5. Snížené riziko srdečních onemocnění.
Skupina kanadských vědců zjistila, že dodržování vaječné diety je spojeno se sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny. Podobná studie byla publikována v Science Daily.
Tajemství spočívá v tom, že vaječný žloutek obsahuje dva důležité antioxidanty: tryptofan a tyrosin.
6. Snazší hubnutí.
Američtí vědci zjistili, že konzumace vajec k snídani při nízkokalorické dietě urychluje hubnutí o polovinu.
A to je další skvělá zpráva! Vejce poskytují pocit plnosti, který vydrží dlouho. Samozřejmě to pomáhá zhubnout.
7. Zpomaluje stárnutí organismu.
Vejce obsahují aminokyseliny, které neustále obnovují buňky.
S věkem se potřeba vitamínu D zvyšuje. Doporučená dávka pro osoby starší 60 let je 10 µg. Jedno vejce obsahuje přibližně 0,7 mikrogramu vitaminu D.
8. Imunitní systém zesílí.
Chcete zůstat zdraví co nejdéle? Jezte vejce! Studie prokázaly, že dvě vejce denně stačí k ochraně před infekcemi, nemocemi a různými viry.
Vejce má 22 procent. doporučené dávky selenu, který posiluje imunitní systém.
9. Zvyšuje se šance na otěhotnění.
Vitamin E, který se přirozeně vyskytuje ve vejcích, zlepšuje zdraví spermií u mužů. Odborníci vysvětlili, že u těhotných žen je vitamín E přítomen v prostředí embrya.
Kyselina listová, která se nachází také ve vejcích, zabraňuje anémii. Folát je nezbytný pro vývoj dětí během těhotenství.
Věděli jste, že konzumace vajec je tak důležitá a prospěšná?