Dlouhý výplach úst
Dlouhé výplachy úst kokosovým olejem nejsou novinkou. Začalo to před tisíci lety v Indii. Dlouhé výplachy úst spočívají v tom, že se olej 15-20 minut promíchává v ústech a poté se vyplivne. Jinými slovy, je to jako používat olej místo ústní vody – pokud se vám zdá 20 minut příliš dlouhých, začněte s pěti minutami a postupně každý den dobu prodlužujte:
- Dejte si do úst lžíci kokosového oleje.
- Převalujte olej v ústech 15 až 20 minut, přičemž ho protlačujte mezi zuby.
- Olej vyplivněte (ideálně do toalety, protože může ucpat potrubí umyvadla).
- Vyčistěte si zuby.
- Nejlepší je vyplachovat ústa hned ráno, než něco sníte nebo vypijete.
Speciální zubní pasta
K výrobě zubní pasty s kokosovým olejem budete potřebovat:
- 3 polévkové lžíce jedlého jílu
- 1/4 čajové lžičky jedlé sody
- 1/4 čajové lžičky chlorofylu s příchutí máty
- 1/4 čajové lžičky extraktu z máty peprné
- 1/2 čajové lžičky kokosového oleje
- 1 lžíci filtrované vody
Všechny ingredience důkladně promíchejte a vzniklou pastu používejte jako běžnou pastu na zuby.