Dieta s vařenými vejci není klasická rychlá dieta.
Jedním z nejčastějších rozhodnutí, která děláme na začátku měsíce nebo týdne, je péče o své zdraví a vzhled a změna jídelníčku. Dodržovat přísné diety není snadné, a tak rozhodnutí často vzdáváme dříve, než dosáhneme kýženého výsledku.
Problém je v tom, že ať chceme, jak moc chceme, nedokážeme zhubnout za týden. Přesto takzvaná dieta s vařenými vejci umožňuje zhubnout značné množství kilogramů za pouhých 14 dní. Hubnutí nastává kvůli nízkému příjmu sacharidů.
Při vaječné dietě bychom měli zkonzumovat až pět vajec denně. Mnoho lidí se vyhýbá vejcím jako součást jejich každodenní stravy, protože některé studie prokázaly, že obsahují vysoké hladiny cholesterolu. Po nějaké době se však prokázalo, že cholesterol ve vejcích není pro lidské zdraví škodlivý. Jsou výborným zdrojem vitamínů A, D a E, B12, obsahují riboflavin a folát, dále minerály jód, železo, vápník, zinek, selen a bílkoviny. Odborníci tvrdí, že vejce jsou zodpovědná za nastartování metabolismu tuků, a proto podporují hubnutí.
Vaječná dieta také umožňuje příjem dalších potravin, které mají nízké množství sacharidů:
-rajčata, okurky, paprika, cibule, brokolice, špenát
-jablka, banány, mandarinky, jahody
-kuřecí nebo krůtí maso, libové ryby
- nízkokalorické nápoje, káva…
Pokračování na další straně