Pomocí tekuté stravy můžete za dva týdny zhubnout až 12 kilogramů.
Tekutá dieta by se neměla držet déle než dva týdny a za tu dobu můžete zhubnout až 12 kilogramů, což samozřejmě závisí na vaší počáteční váze.
Během trvání této diety se žaludek zmenšuje a po absolvování tohoto režimu budete snáze kontrolovat chuť k jídlu. Jelikož se jedná o tekutou stravu, nedochází k podráždění střev, proto je tato dieta doporučována lidem trpícím onemocněním trávicího traktu.
PROGRAM TEKUTÉ DIETY
Tekutá strava znamená přechod pouze na tekutou stravu: džusy, polévky, mléčné výrobky, bylinkové čaje a vodu. Celkové množství tekutin, které přijmete během jednoho dne, by mělo přesáhnout 3 litry.
9:00 – jeden šálek ovesné polévky
10:00 – jeden šálek zeleninového vývaru (vývar: čistá přecezená polévka)
11:00 – jeden šálek teplé vařené vody
12:00 – jedna sklenice ovocné šťávy zředěné vodou (půl na půl)
13:00 – jeden šálek teplé vařené vody
14:00 – jedna sklenice mléka
15:00 – jedna sklenice slabého bylinkového čaje bez cukru
16:00 – jeden šálek masového vývaru bez soli
17:00 – jeden šálek teplé vařené vody
18:00 – jeden šálek teplé vařené vody
19:00 – jedna sklenice ovocné šťávy zředěné vodou (půl na půl)
20:00 – jeden šálek teplé vařené vody
21:00 – jeden šálek kefíru (vyberte si ten s méně než 2 % tuku)
Pokračování na další straně