1. Vyřaďte ze svého jídelníčku cukr .
Pro zdravé zuby bez kazů je nutné ze stravy vyloučit cukr . Také „ živí “ ústní bakterie, které brání zdravému toku dentálních tekutin.
2. Jezte potraviny bohaté na živiny.
Abyste se zbavili kazu, potřebujete více vitamínů a minerálů. Strava bohatá na zeleninu – zejména zelená listová zelenina , stejně jako potraviny s vysokým obsahem zdravých tuků, jako je kokosový olej a avokádo, stejně jako ořechy a semena – může pomoci vytvořit ideální stravu pro boj s dutinami.
3. Vyloučení kyseliny fytové.
Kyselina fytová je enzym, který se nachází v obilovinách, ořeších , semenech a fazolích , které nejsou organické. To může způsobit vážné zdravotní problémy, jako je nedostatek minerálů a osteoporóza. Kyselina zabraňuje vstřebávání minerálů z potravy tím, že je „ vymývá “ z těla , kostí a zubů. Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem kyseliny fytové výběrem bio.
4. Zkuste mastnou ústní vodu.
Olej se používá a používá po staletí jako orální detoxikační procedura . Jednoduše mačkejte lžíci kokosového oleje v ústech po dobu 20 minut a poté ji vyplivněte . Pokud je 20 minut příliš dlouho, začněte 3-5 minutami.
5. Používejte zubní pastu s mineralizujícími přísadami.
Zubní pasta bez fluoru může být drahá. Ale můžete si vyrobit vlastní zubní pastu doma : _ _ _
- 3 lžíce jedlého jílu
- 1/4 lžičky jedlé sody
- 1/4 lžičky mátového chlorofylu
- mátový extrakt 1/4 lžičky
- 1/2 lžičky kokosového oleje
- 1 polévková lžíce filtrované vody
Zdroj:fithacker