Neřekl bych, že jsem se pustil do speciálního programu, spíš bych řekl, že jsem si nastínil, co bych neměl konzumovat. A to je…
Vážení v polovině ledna mi váha ukázala 101,6 kg. Jsem 1,85 m vysoký.
Už se to nedalo vydržet.
Už na začátku března bylo na váze 90 kg, to znamená, že za měsíc a půl jsem zhubl 11,6 kg.
Za dalších patnáct dní jsem shodil další 4 kilogramy, aktuální váha je 86 kg.
Tady není moc filozofie. Vše doporučené k odstranění jsem odstranil.
Přestal jsem jíst:
- Chléb a pečivo z bílé mouky, včetně různých croissantů, koláčů a dalších výrobků tohoto druhu.
- Cukr se vyhazoval – čokolády, sušenky, pomazánky. Jen někdy si dopřeji kostku hořké čokolády.
- Už žádné sycené džusy, jako Coca-Cola, kterou jsem šíleně miloval, chlapi, ale i džusy obecně. Bylo úplně vyhozeno.
- Z jídelníčku jsem úplně vyřadil masné výrobky jako párky nekvalitní šunku a další.
- Vyhazovalo se pivo a alkohol obecně. Čím méně alkoholu, tím lépe.
Pokračování na další straně