5. Zlepšíte si zdraví.
Tělo a mozek potřebují dostatek energie k obnově zásob, obnově svalů, zpracování informací (není divu, že „ráno je chytřejší než večer“ – mnohé problémy se po spánku stávají srozumitelnějšími) a to umožňuje stabilizovat náladu a chuť k jídlu.
Podle vědců lidé, kteří dostatečně odpočívají, ztrácejí více tuku. Není to skvělé?
6. Zbavíte se stresu.
Stresový hormon ovlivňuje stav srdce. Dostatek spánku vám ho pomůže snížit. Nedostatek odpočinku vede k dalším vážným následkům, jako je nervové vyčerpání.
Nedostatek spánku způsobuje, že imunitní systém produkuje méně protilátek, a proto zvyšuje riziko onemocnění.
Nezapomeňte tuto důležitou informaci sdílet s ostatními!