štítná žláza
I 30 minut relaxace denně může mít znatelný vliv na zdraví štítné žlázy. Vyberte si, kde a jak chcete: jednoduché jógové pozice, meditace, posezení při poslechu oblíbené hudby. Tyto úkony potlačují tvorbu kortizolu (stresového hormonu) a výsledky jsou pro štítnou žlázu a celé tělo příznivé.
Jednoduché změny v jídelníčku, například přechod z bílého pečiva na celozrnné, vám mohou prospět zvýšením obsahu selenu a hořčíku ve stravě. První z nich zlepšuje funkci štítné žlázy, zatímco druhý snižuje riziko hypotyreózy.
Přidávejte zázvor do svého každodenního nápoje – celkem půl čajové lžičky prášku denně. Snižuje oxidační stres, který ohrožuje štítnou žlázu a další orgány; pravidelná konzumace zázvoru během jednoho měsíce může zmírnit únavu a stimulovat štítnou žlázu.