Ovesná kaše je nejzdravější snídaně na světě, shodli se odborníci na výživu. Tady se ale nebavíme o těch ovesných vločkách s přísadami, ale o skutečném „selském“ ovsu neboli ovsu, celozrnné obilné kaši.
„Ovesné vločky jsou plné bílkovin a vlákniny – dvě velké věci, které vaše tělo potřebuje.
Půl šálku ovsa obsahuje:
- Mangan: 64 % doporučené denní dávky.
- Měď: 18 % doporučené denní dávky.
- Vitamin B1 (thiamin): 16 % doporučené denní dávky.
- Hořčík: 13 % doporučené denní dávky.
- Fosfor: 13 % doporučené denní dávky.
- Zinek: 13 % doporučené denní dávky.
- Železo: 10 % doporučené denní dávky.
- Vitamín B5: 9 % doporučené denní dávky.
Když se podíváte na tento seznam, pravděpodobně pochopíte, proč jsou ovesné vločky považovány za nejzdravější snídani.
Pokračování na další starně