To je přesně důvod, proč odborníci navrhují, abychom je zařadili do našeho jídelníčku pro lepší zdraví mozku.
Náš mozek obsahuje spoustu tukových buněk a mnoho z nich je vyrobeno právě z omega-3 mastných kyselin. To znamená, že pomáhají udržovat mozek budováním nových buněk, což je klíčové pro kognitivní zdraví, paměť a celkovou funkci mozku.
Je třeba mít na paměti, že výhody omega-3 mastných kyselin nekončí pouze u mozku. Právě tyto typy tuků jsou spojovány se snižováním rizika srdečních onemocnění a také pomáhají udržovat hladinu triglyceridů a snižují příznaky artritidy.