Zvyšte příjem biopotravin
Ekologicky pěstované ovoce a zelenina neobsahují pesticidy, antibiotika ani jiné toxiny. Zvýšení příjmu biopotravin zlepšuje metabolismus. Proces trávení je tak rychlejší a účinnější. Dobrým způsobem je také pěstování vlastního ovoce a zeleniny na vlastní zahrádce. Není nic lepšího než doma vypěstovaná zelenina, která je bez různých nebezpečných hnojiv. Tímto způsobem se můžete rychle zbavit škodlivých látek.
Čaj po ránu
Pokud máte ve zvyku pít každé ráno kávu, nemusí to být pro vaše tělo nejšťastnější řešení. Káva obsahuje kafestol, diterpenovou molekulu, která zvyšuje hladinu cholesterolu. Pokud se bez kávy neobejdete, zkuste si dát alespoň na několik dní pauzu. Pokud nechcete zvyšovat hladinu špatného cholesterolu v těle, nahraďte ranní kávu bylinkovým čajem.
Půst
Udělejte si čas a zdržujte se většího množství jídla po celý rok, nejen v předvánočním období. Potraviny, které denně konzumujeme, jsou zpracované a obsahují velké množství cukru, který je těžko stravitelný. Během půstu můžete dát tělu čas, aby se od těchto složitých potravin očistilo, a připravit ho tak na zdravější život.
Sauna a cvičení
Obecně je známo, že sauna a cvičení mají na tělo pozitivní vliv. Díky fyzickému cvičení se můžete cítit zdravěji, zlepšit svou kondici a dokonce zpomalit proces stárnutí. Pocením v sauně naše tělo vylučuje odpadní a nežádoucí látky prostřednictvím kůže. Pokud máte možnost, proč si tento očistný účinek jednou za čas nevyužít? Probiotika. Pokud chcete zlepšit fungování svého žaludku a střev, doporučuje se pravidelně užívat probiotika. Nacházejí se v mnoha různých druzích potravin, ale lze je nalézt i ve formě tablet. Jednou z potravin s vysokým obsahem probiotik je klasický jogurt. Je ideální volbou k snídani.