Denní cvičení
Praxe! Pohyb stimuluje krevní oběh, práci svalů a všech orgánů.
Promluvte si se svým lékařem
Pokud vám všechny tyto rady nepomohou a zadržování vody se stává problémem pro každodenní úkoly, navštivte lékaře. Udělejte si krevní testy, protože onemocnění a nedostatek bílkovin, vápníku, hořčíku a vitamínů B1, B5 a B6 mohou vést k zadržování tekutin.
1
Odstraňte vodu z těla do 5 dnů! Může to znít divně, ale je to tak:
ČÍM VÍCE VODY VYPIJETE, TÍM VÍCE VODY BUDETE LIKVIDOVAT!
EXISTUJÍ 3 ZPŮSOBY, JAK UDRŽOVAT VODU VNĚ TĚLA:
- Správná výživa potraviny bohaté na antioxidanty a vlákninu, které vylučují toxiny z těla (všechny druhy salátu, rajčata, petržel, okurka, česnek, kapusta, zelí, chřest, citron, jablko, mrkev, zázvor)
ovesná zrna – hromadí na sobě vodu a urychlují metabolismus
omezit příjem soli, cukru, sacharidů, tučných a průmyslově zpracovaných potravin, které jsou plné konzervantů (konzervy – párky v rohlíku, paštika)
sodno-draselná pumpa (sodík na sebe váže vodu, a je potřeba ji omezit, draslík naopak vyhání – např. banány, rajčata) – kulturisté se tak zbavují tělesných tekutin - Diuretika, která stimulují vylučování tekutin z těla zelený čaj
čaj uvin H
pampeliškový čaj vyhání přebytečnou vodu z těla
brusinkový čaj
kopřivový čaj
fenyklový čaj
čaj na nohy
vlažná voda s 1/2 dcl jablečného octa
detoxikační nápoje – citrusová voda (např. citron, grapefruit, zázvor) – přečtěte si více o detoxikaci
zeleninové smoothies
citrusové a zázvorové smoothie
jablko, mrkev a zázvor smoothie- denně je nutné vypít alespoň 2-3 litry tekutin
Předpis pro denní dávku diuretik:
1 lžíce zeleného čaje
1 lžíce kopřivového čaje
3 litry vroucí vody- Kardio jakékoli kardio cvičení vyplaví přebytečnou vodu z těla – zachumlejte se a jděte běhat, jezdit na kolečkových bruslích, jezdit na kole nebo jen rychle chodit
extra příjem tekutin a kardio cvičení vyplaví více vody, než byste mohli bez cvičení
Zdroj:novitet.info