SPRCHUJETE SE PŘED Spánkem? ODBORNÍCI VARUJÍ: Co se stane, když půjdete spát

Je to tak dobrý pocit jít spát po koupání. Ale z lékařského hlediska není koupání před spaním tím nejlepším způsobem, jak strávit dobrou noc. Ve skutečnosti může tento zdánlivě zdravý zvyk způsobit více škody než užitku.

Podívejte se na nějaké informace:

1. Možná nebudete moci snadno usnout.

Teplá koupel nebo sprcha těsně předtím, než si hlava spočine na polštáři, se může zdát uklidňující, ale ve skutečnosti může narušit váš spánek. Lépe odpočíváte, když je vaše tělesná teplota o něco nižší, a když se vaše tělo začíná připravovat na dobrý spánek, teplota trochu klesá. Horká sprcha vaše tělo zmate. Pokud si myslíte, že nemůžete jít spát bez sprchy, pak se osprchujte hodinu nebo dvě předtím, než půjdete spát.

2. Může vám zrychlit tep

Pokud jste někdy měli pocit, že vaše srdce bije rychleji po horké sprše, existuje pro to vědecké vysvětlení. Horká voda zvyšuje krevní tlak a lékaři varují, že může dokonce přehřát tělo a způsobit stres ve vašem srdci. Když vaše srdce rychle bije, pravděpodobně strávíte neklidnou noc, což může nakonec vést k ještě větším zdravotním problémům.

Pokračování na další straně

1
2