Draslík je nezbytný pro správnou činnost nervové soustavy a dobrou činnost srdce.
Chcete se po náročném dni vyspat? Doufat, že hned usnu? Dobrou zprávou je, že určitě máte jídlo, které vám každý večer pomůže hned usnout.
Odborník na výživu, vysvětlil, proč jsou banány a arašídové máslo nejlepšími potravinami pro dobrý spánek.
Takže to, co jíte před spaním a v jakou dobu to jíte, může ovlivnit spánek stejně jako podvádění.
Pokud se jídlo před spaním nerozloží, tělo stráví čas, který by mělo strávit odpočinkem – právě rozkládáním jídla.
Už teď je všem jasné, že zvýšená hladina glukózy v krvi vaši bdělost jen posílí, věří Bekermen a dodává, že vše závisí na tom, jak citlivé je vaše tělo.
Pokračování na další straně