3. Bílá rýže
Obyčejná, vařená bílá rýže se od nepaměti používá v boji proti žaludečním potížím, protože je lehce stravitelná a nezpůsobuje nevolnost ani podráždění žaludku.
– Snězte hrst vařené, lehce osolené bílé rýže. Až budete mít zase hlad, jezte více. Porce musí být malé.
4. Banán
sladké a chutné ovoce „uzavře“ trávení a je ideálním bojovníkem proti průjmu. Obsahují velké množství pektinu, který se doporučuje při žaludečních potížích. Obsahují také hodně draslíku a elektrolytů, které tělo ztrácí nadměrným vylučováním tekutin.
– Během dne snězte pomalu jeden až dva zralé banány.
5. Heřmánek a máta
Tyto vonné bylinky jsou spazmolytika, která uklidňují žaludek a zabraňují křečím a poruchám trávení. Působí protizánětlivě a jsou výbornými bojovníky proti plynatosti a žaludečním potížím.
– Uvařte si čaj ze lžičky heřmánku a máty. Nechte 5 až 10 minut odstát a neslazené pomalu popíjejte celý den.