Ranní návyky, kterých se musíte HNED zbavit – číslo 4 je pro ORGANISMUS nejhorší

  1. NECVIČÍME

Kromě zjevných výhod spalování kalorií a zvýšení rychlosti metabolismu vám ranní cvičení může pomoci snížit chuť k jídlu! Během experimentu vědci Dr. Emma Stevenson a Dr. Sc. student Javier Gonzalez zjistil, že lidé, kteří jsou zvyklí cvičit před snídaní, jedí během dne méně jídla.

  1. CHUTNÉ JÍDLO NECHTE NA OBĚD NEBO VEČEŘE

Pokud neodoláte palačinkám, snězte je v první části dne. K tomuto závěru došli vědci z Tel Avivské univerzity. Dort, který sníte ráno, vám přidá méně centimetrů do pasu, než když ho sníte večer.

  1. RÁNO ČTEME ZPRÁVY

Nervozita při čtení ranních zpráv může mít negativní dopad na vaše zdraví.

Stres způsobuje, že tělo produkuje hormony, které pomáhají tělu adaptovat se na nové prostředí. Pokud je stres krátkodobý, nové tukové buňky se netvoří. Pokud je stres dlouhodobý, nastupuje mechanismus „úspory kalorií“. I když začneme méně jíst, nepodaří se nám zhubnout, dokud stresová situace nepomine.

Zdroj:Brightiside