Endogenní faktory
1. Mezi faktory ovlivňující riziko vzniku rakoviny patří věk. S rostoucím počtem let života se zvyšuje riziko rakoviny.
2. Dalšími důležitými faktory jsou dědičná predispozice, nadváha (zejména u obézních), poruchy imunity a hormonální dysfunkce, dále přítomnost chronických zánětů a nezhoubných útvarů včetně polypů.
3. Špatné návyky a špatná strava mohou také ovlivnit možnost rakoviny.
Návyky, které mohou vyvolat rozvoj rakoviny
1. Kouření. Tabákový kouř obsahuje chemikálie, které mohou způsobit mutace v buňkách. Nikotin má vliv i na cévní stěny a nervové buňky. I kouř z vodní dýmky nebo elektronických cigaret může způsobit podráždění sliznice a chronické záněty. Kouření může způsobit rakovinu různých orgánů, nejčastěji plic, horních cest dýchacích, úst a žaludku.
2. Pití alkoholu. Alkoholické nápoje způsobují intoxikaci těla. Toxiny ovlivňují biochemické reakce a narušují strukturu genů, což může vést k buněčným mutacím.
Jako první jsou postižena játra, která se vyrovnávají s toxiny vznikajícími při zpracování etanolu. Postupně to může vést k hepatitidě, cirhóze jater a rozvoji rakoviny jater. Postižena mohou být i střeva a prsa.
3. Drogy. Dlouhodobé užívání omamných látek může přispět k rozvoji onkologie, zejména při přítomnosti infekce HIV nebo virové hepatitidy, neustálé intoxikaci, špatné životosprávě a výživě.
4. Opalování a návštěva solária. Ultrafialové záření by mělo být přijímáno v mírných dávkách a je třeba se vyhnout intenzivnímu opalování. Může vyvolat rozvoj rakoviny kůže. Doporučuje se vyhýbat se silnému slunci v době jeho vrcholu od 12:00 do 18:00.
Sedavý způsob života může zvýšit riziko vzniku rakoviny. Nedostatek dostatečné fyzické aktivity a návyk trávit volný čas v sedě nebo vleže může vést k obezitě, která je jedním z rizikových faktorů rakoviny.
Dlouhé sezení navíc snižuje rychlost buněčného dýchání, zejména v dolní části těla, což může vést k nedostatku kyslíku a možnému rozvoji onkologických procesů, zejména v oblasti genitálií a konečníku.
Dalším zvykem, který přispívá ke vzniku rakoviny, je špatná výživa.
Onkologové řekli, jak jíst, aby se zabránilo rakovině
Význam výživy pro udržení lidského zdraví je nepopiratelný. Správná a zdravá výživa nejen zlepšuje kvalitu života, ale také snižuje riziko vzniku mnoha chronických onemocnění a také zpomaluje proces stárnutí organismu.
Pro prevenci rakoviny je důležité dodržovat určitá doporučení odborníků na výživu a dodržovat určitou dietu.
Vědecké výzkumy ukazují, že asi třetina všech případů rakoviny je spojena se špatnou stravou.
Správná výživa je hlavním faktorem prevence rakoviny, říkají onkologové.
Zdravá protirakovinná strava zahrnuje nejen vyhýbání se určitým potravinám, ale také používání šetrnějších metod vaření.
Důležité je dbát na kvalitu a složení výrobků, preferovat čerstvou zeleninu, ovoce, libové zdroje bílkovin, celozrnné výrobky a ořechy. Měli byste také omezit spotřebu zpracovaných potravin, které jsou bohaté na cukr, sůl a přidané chemikálie.
Kromě výběru správných potravin je důležité věnovat pozornost také způsobu vaření. Smažení a pražení při vysokých teplotách může vést k tvorbě karcinogenů. Preferovanými metodami jsou vaření v páře, pečení nebo vaření.
Správná výživa je nedílnou součástí zdravého životního stylu a může výrazně snížit riziko vzniku rakoviny. Je důležité kontaktovat specialisty, aby získali individuální doporučení a výživové poradenství pro prevenci rakoviny.
Onkologové navíc doporučují používat k prevenci rakoviny následující produkty:
1. Rajčata jsou bohatá na aktivní antioxidant lykopen, který chrání buňky před volnými radikály (karcinogeny).
2. Brukvovitá zelenina, zejména brokolice a květák, obsahují isothiokyanáty, látky, které pomáhají ničit změněné genetické buňky.
3. Česnek, který má schopnost ničit rakovinné buňky.
4. Bobule a citrusové plody, bohaté na kyselinu askorbovou, aktivní antioxidant, který bojuje proti atypickým buňkám.
5. Mořské ryby a mořské plody obsahují komplexní minerály a nenasycené mastné kyseliny, které pomáhají v boji proti chronickým zánětům, a tedy i proti rakovinovému procesu.
6. Řepa, bohatá na betacyaniny – červené pigmenty, které bojují proti zmutovaným buňkám a zpomalují jejich reprodukci.
7. Luštěniny, zejména sójové boby, obsahují fytoestrogeny, které snižují riziko vzniku rakoviny.
8. Granátová jablka, ovoce bohaté na antioxidanty a další látky, které mají protinádorové účinky.
Zařazení těchto potravin do jídelníčku pomůže udržet zdraví a sníží riziko vzniku rakoviny, tvrdí onkologové.