Proč je dobré v noci vystrkovat nohy zpod peřiny?

Všichni víme, jak je nepříjemné, když nemůžeme usnout, ale zdá se, že často může pomoci extrémně jednoduchý trik: vystrčit nohy zpod přikrývky.

Důvodem je, že 18,3 stupňů Celsia je ideální teplota pro spánek a naše nohy nám mohou pomoci dosáhnout tohoto magického čísla.

Reguluje tělesnou teplotu

Naše nohy vlastně fungují jako chladicí systém. Podle odborníka na spánek vytvářejí chodidla úroveň spojení mezi tepnami a žílami, kterou žádná jiná část těla nedokáže , což umožňuje, aby se více krve dostalo na povrch kůže a lépe ji ochlazovalo .

Navíc, protože na podrážkách nejsou žádné chlupy, zůstávají chladné po celou noc . Díky tomu zůstává naše tělesná teplota vyrovnaná a my můžeme pohodlněji spát.

Pokračování na další straně

1
2