Všichni víme, jak je nepříjemné, když nemůžeme usnout, ale zdá se, že často může pomoci extrémně jednoduchý trik: vystrčit nohy zpod přikrývky.
Důvodem je, že 18,3 stupňů Celsia je ideální teplota pro spánek a naše nohy nám mohou pomoci dosáhnout tohoto magického čísla.
Reguluje tělesnou teplotu
Naše nohy vlastně fungují jako chladicí systém. Podle odborníka na spánek vytvářejí chodidla úroveň spojení mezi tepnami a žílami, kterou žádná jiná část těla nedokáže , což umožňuje, aby se více krve dostalo na povrch kůže a lépe ji ochlazovalo .
Navíc, protože na podrážkách nejsou žádné chlupy, zůstávají chladné po celou noc . Díky tomu zůstává naše tělesná teplota vyrovnaná a my můžeme pohodlněji spát.
Pokračování na další straně