Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda je vaše únava způsobena cukrovkou, je věnovat pozornost, když ji cítíte. Přestože únava, kterou kdykoli pociťujete, může naznačovat nerovnováhu krevního cukru, Dr. Kulper poukazuje na to, že únava po jídle – symptom známý jako postprandiální ospalost – je zvláště příznakem tohoto stavu.
„Pokud se vaše únava objevuje zejména po jídle, může to být varovný signál,“ říká s tím, že je životně důležité navštívit lékaře.
„Pokud se cítíte unavení i po dostatečném spánku… poraďte se se svým lékařem, zda byste se neměli nechat testovat na cukrovku,“ radí.
Nejlepší způsob, jak snížit riziko cukrovky, je jíst zdravou stravu a pravidelně cvičit. Jedna velká studie zjistila, že lidé, kteří ztratili sedm procent své tělesné hmotnosti, měli podle American Diabetes Association o 60 procent snížené riziko pozdějšího rozvoje cukrovky.
Z tohoto důvodu lékaři radí, že lidé s prediabetem by se měli snažit zhubnout alespoň 7 až 10 procent své tělesné hmotnosti, aby se snížilo riziko diabetu. Odborníci z Mayo Clinic tvrdí, že nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je vyvážená zdravá strava, nikoli diety.