Vymačkejte trochu citronu nebo přidejte celý kousek tohoto citrusového ovoce do sklenice vody. Nejen, že si vychutnáte lahodný nápoj, ale také velkou měrou přispějete ke svému zdraví.
Posiluje imunitní systém
Pokud jste často nemocní, bylo by dobré zapracovat na posílení imunitního systému a kromě spousty dalších věcí vám s tím může pomoci voda s citronem.
“ Jeden citron má asi 20 miligramů vitamínu C, což je asi 20 procent doporučené denní dávky ,“ říká dietoložka Alicia Galvinová a dodává, že vitamín C je velmi užitečný pro imunitní systém, protože působí jako antioxidant.
Zdravější pleť
Nemusíte utrácet jmění za drahé krémy a ošetření, abyste měli zdravou a zářící pleť.
„ Hydratace zlepšuje kvalitu pleti. Všechny krémy a séra si můžete koupit, ale pokud své tělo nehydratujete zevnitř, nikdy nedosáhnete požadovaných výsledků. Když je pleť hydratovaná, předchází se známkám stárnutí, jako jsou vrásky a jemné linky ,“ připomíná dietoložka Jessica Bipen.
Výzkum z roku 2017 navíc ukázal, že vitamín C, který je v citronech hojně zastoupen, stimuluje syntézu kolagenu, díky čemuž pleť časem vypadá zdravěji a mladší.
Pokračování na další straně