Syrové švestky jsou bohatým zdrojem mnoha vitaminů a minerálních látek, včetně vitaminů A, C, E, B6 a K, vápníku, železa, manganu, draslíku a vlákniny. Při sušení těchto plodů se jejich výživová hodnota mění. Obsah vitaminu A je pětkrát vyšší a obsah vlákniny sedmkrát vyšší. Mezi hlavní vlastnosti sušených švestek proto patří zlepšení trávení a prevence zácpy. Sušené švestky pomáhají regulovat trávicí systém a jsou doporučovány při redukčních dietách i přes svůj vysoký obsah kalorií: 100 g švestek obsahuje přibližně 300 kcal, zatímco stejné množství syrového ovoce má pouze 50 kcal. Je však třeba poznamenat, že sušené švestky zpomalují vstřebávání cukru a jsou schopny čerpat energii z tuků, čímž podporují spalování tuků. Vysoký obsah vlákniny navíc pomáhá snižovat vysokou hladinu cholesterolu.
Jaké jsou vlastnosti sušených švestek?
Kromě toho, že mají pozitivní vliv na trávicí systém, podporují také kardiovaskulární systém díky přítomnosti draslíku a antioxidantů. Zmíněné antioxidanty také pomáhají předcházet rakovině, zpomalují proces stárnutí organismu a spolu s vitaminy skupiny B pomáhají udržovat krásnou a zdravou pleť bez vrásek a barevných změn.
Jak připravit koktejl na hubnutí se sušenými švestkami? Díky vlastnostem sušených švestek se vaše střeva budou cítit mnohem lépe. Pokud sníte o plochém břiše, účinném metabolismu a absenci zácpy, přečtěte si, jak si připravit hubnoucí koktejl se sušenými švestkami. K přípravě tohoto smoothie potřebujete pouze pět ingrediencí.
Jak pít sušené švestky?
Domácí prostředky nepoužívejte často, protože předávkování vlákninou může vést k průjmu a žaludečním potížím. Užívejte ji při nadýmání nebo zácpě nebo ji užívejte jednou až dvakrát týdně jako prevenci (zejména po padesátce, kdy se zpomaluje metabolismus). Diabetici a pacienti se syndromem dráždivého tračníku ho pít nemohou. Kontraindikací pro pití koktejlu je alergie na sušené švestky.
Pokračování na další straně