Kdy pít vodu
8:00.
Dvě sklenice teplé vody s citronem na lačný žaludek. Je dokázáno, že je to ten nejlepší začátek dne. Voda nalačno je způsob, jak dosáhnout správné úrovně hydratace, probudit tělo, připravit ho k jídlu. Mimochodem, snídat můžete nejdříve půl hodiny po vypití vody.
11:00.
Sklenici vody o pokojové teplotě. Pít vodu v tuto dobu znamená snížit chuť k jídlu a sníst polovinu obvyklé porce na oběd. Pro ty, kteří považují oběd za hlavní jídlo, to bude vypadat jako rouhání. Pokud si ale chcete nejen zlepšit zdraví, ale také zhubnout, udělejte si z toho zvyk.
13:00
Sklenici teplé vody 30 minut před obědem a sklenici během oběda. Existuje mýtus, že pití velkého množství tekutin při jídle škodí. Pokud pijete sladký nebo sycený nápoj, a to ještě ve velkém množství, bude to určitě bolet. Ale sklenice teplé vody k obědu vám pomůže zlepšit trávení.
16:00.
Půl litru vody pokojové teploty. Mezeru mezi obědem a večeří vyplňujeme různými způsoby: ovocem, čokoládovými tyčinkami, chipsy. A potřebuješ vodu.
20:00.
Sklenici teplé vody. Toto je poslední fáze. Do vody můžete přidat plátek citronu a trochu tekutého medu, což nejen zlepší chuť, ale prospěje tělu.
Tento pitný režim zajišťuje nejen zdraví organismu, ale pomáhá i při hubnutí. Nyní žádné diety, hladovění a jakákoliv jiná omezení. Pijte vodu podle plánu a hubněte, ale kupte si zdraví a sílu. Sdílejte informace s ostatními a dokažte, že hlavní je kdy, ne kolik vypijete.
Zdroj:lifter