- Investujte do dobré matrace
Matrace z nekvalitního materiálu zadržuje tělesné teplo. Odborníci proto radí, pořiďte si kvalitní matraci, která vám zajistí klidný spánek.
- Osprchujte se studenou vodou
Většina lidí si dává studenou sprchu před odchodem z domu za slunečných a teplých dnů, nicméně odborníci radí, že by bylo lepší to udělat těsně před spaním.
- Studená láhev vody
Odborníci radí naplnit láhev do poloviny studenou vodou a dát do mrazáku. Když voda zamrzne, umístěte láhev pod polštář nebo na noční stolek.
Pomáhá také navlhčit utěrky nebo ručníky a dáte je na parapet.
Zdroj:Espreso