Pokud rozpoznáte některý z těchto příznaků, vaše tělo má pravděpodobně nedostatek vitamínu C.
Největšími rizikovými faktory nedostatku vitaminu C jsou špatná strava, alkoholismus, anorexie, kouření a duševní onemocnění.
Stává se, že některé výraznější příznaky se objeví až po pár měsících, proto je o to důležitější věnovat pozornost menším znaménkům.
Nejčastější příznaky nedostatku vitaminu C jsou:
- Hrubá kůže
Vitamin C hraje klíčovou roli při tvorbě kolagenu, bílkoviny, která je důležitá pro pojivové tkáně kůže, vlasů, kloubů, kostí a cév.
Když jsou hladiny vitaminu C nízké, může se vyvinout kožní onemocnění známé jako keratóza pilaris.
V tomto stavu se tvoří hrbolatá „husí kůže“ na zadní straně nadloktí, stehen nebo hýždí kvůli hromadění keratinových proteinů uvnitř pórů.
- Kroucení, praskání a zarůstání chloupků na těle
Nedostatek vitamínu C může také způsobit oslabení a nesprávný růst vlasů v důsledku poškození, které se vyvíjí v proteinové struktuře vlasů
- Červené tečky na hlavě
Vlasové folikuly na povrchu kůže obsahují mnoho malých krevních cév, které zásobují tuto oblast krví a živinami.
Když má tělo nedostatek vitamínu C, tyto malé krevní cévy se stávají křehkými a snadno prasknou, což způsobí, že se na vlasových folikulech objeví drobné, světle červené skvrny.
- Suchá, poškozená kůže
Zdravá pokožka obsahuje velké množství vitamínu C, zejména v epidermis nebo vnější vrstvě kůže.
Vitamin C udržuje pokožku zdravou, chrání ji před oxidativním poškozením způsobeným sluncem a působením látek znečišťujících ovzduší.
Stimuluje také tvorbu kolagenu, který dodává pleti vitalitu a svěží vzhled.
Pokračování na další straně