1. den
Snídaně: krajíc hnědého chleba a jedno rajče.
Svačina: rajčatový salát (1 rajče, 1 lžíce olivového oleje, koření dle vlastního výběru).
Oběd: jedno středně velké rajče.
Večeře: 2 vařená rajčata, tři středně velké mrkve
2. den
Snídaně: nízkotučný jogurt.
Svačina: rajčatový salát (2 rajčata, okurka, cibule, olivy s lžící čerstvé citronové šťávy a koření dle chuti).
Oběd: jedno středně velké rajče.
Večeře: rajčatová polévka (cibule, 2 lžíce rajčatového protlaku a 2 hrnky vody, vařené na mírném ohni. Podle chuti přidejte černý pepř a sůl).
3. den
Snídaně: 2 krajíce chleba.
Oběd: omeleta ze 2 vajec a 2 rajčat.
Svačina: sklenice rajčatové šťávy.
Večeře: 2 rajčata s kořením podle chuti.
4. den
Snídaně: jeden toast a jedno rajče
Oběd: 2 ½ šálku plně vařených rajčat
Svačina: jedno rajče.
Večeře: 2 rajčata a plátek vařeného kuřete.
5. den
Snídaně: 1 bochník chleba a sklenice čerstvé rajčatové šťávy.
Oběd: 2 rajčata.
Svačina: 2 středně velké mrkve.
Večeře: 1 vařený brambor, 1 mrkev a 1 rajče. Přidejte koření podle chuti.
Rajčatový dietní jídelníček si můžete přizpůsobit podle sebe a pokusit se jednotný dietní plán naředit svými oblíbenými jídly.