KAŽDÝ SE ZBLÁZNIL DO TÉTO RAJČATOVÉ DIETY: Zhubněte 10 KG ZA 7 DNÍ

1. den

Snídaně: krajíc hnědého chleba a jedno rajče.

Svačina: rajčatový salát (1 rajče, 1 lžíce olivového oleje, koření dle vlastního výběru).

Oběd: jedno středně velké rajče.

Večeře: 2 vařená rajčata, tři středně velké mrkve

2. den

Snídaně: nízkotučný jogurt.

Svačina: rajčatový salát (2 rajčata, okurka, cibule, olivy s lžící čerstvé citronové šťávy a koření dle chuti).

Oběd: jedno středně velké rajče.

Večeře: rajčatová polévka (cibule, 2 lžíce rajčatového protlaku a 2 hrnky vody, vařené na mírném ohni. Podle chuti přidejte černý pepř a sůl).

3. den

Snídaně: 2 krajíce chleba.

Oběd: omeleta ze 2 vajec a 2 rajčat.

Svačina: sklenice rajčatové šťávy.

Večeře: 2 rajčata s kořením podle chuti.

4. den

Snídaně: jeden toast a jedno rajče

Oběd: 2 ½ šálku plně vařených rajčat

Svačina: jedno rajče.

Večeře: 2 rajčata a plátek vařeného kuřete.

5. den

Snídaně: 1 bochník chleba a sklenice čerstvé rajčatové šťávy.

Oběd: 2 rajčata.

Svačina: 2 středně velké mrkve.

Večeře: 1 vařený brambor, 1 mrkev a 1 rajče. Přidejte koření podle chuti.

Rajčatový dietní jídelníček si můžete přizpůsobit podle sebe a pokusit se jednotný dietní plán naředit svými oblíbenými jídly.