Některé potraviny mohou přetížit žaludek, způsobit bolest a narušit spánek. Vyhněte se tomuto jídlu v pozdních večerních hodinách.
Prvním pravidlem, které bychom měli dodržovat, když dostaneme pozdě večer hlad, je nejíst příliš mnoho.
Večer tělo vyhledává lehčí jídlo, a když si dáte něco silnějšího, bude to špatné pro váš žaludek. Zatíží ho to, bude mu dlouho trvat trávení potravy, může se objevit bolest a zároveň si narušíte spánek.
Žaludek průměrného člověka stráví 3 hodiny kompletním zpracováním potravy a tím, aby se dostala do střev, takže je jasné, že pozdní jídlo je špatný nápad. Těmto potravinám je lepší se vyhnout:
Jídlo s vysokým obsahem tuku
Zapomeňte na zmrzlinu, sušenky, hamburgery a všechna jídla s velkým podílem škodlivých tuků, protože na žaludek působí stejně jako alkohol.
Strávit tuky z jídla trvá déle. Pokud se chcete mezi jídly nasytit, je dobré jíst tuky v mírném množství, ale před spaním se tomuto jídlu vyhněte, protože způsobí pocit tíže v žaludku a často i bolest.
Je třeba se vyhnout mléku, jogurtu, avokádu, ořechům, zmrzlině a máslu. Mezi nejškodlivější potraviny určitě patří plnotučné sýry.
Pokračování na další straně