Ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Pokud si nejste jisti, zda ořechy jíst, nebo ne, neváhejte. Obyčejné ořechy obsahují důležité minerální látky a další cenné složky. Vaše tělo bude zdravější a mozek bude pracovat mnohem lépe.
Ořechy obsahují mnoho vitamínů a stopových prvků důležitých pro zdraví. Obsahují měď, mangan a fosfor. Obsahují také velké množství hořčíku a vitaminu B6.
Proč byste měli jíst ořechy? Ořechy například pomáhají postupně zmírňovat deprese. Omega-3 kyseliny pomáhají zmírňovat deprese. Mohou také zbavit Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění.
Pokračování na další straně