Jak zlepšit pomalý metabolismus po padesátce? Vyhněte se těmto čtyřem fatálním chybám

Špatně pracující metabolismus, též známý jako látková přeměna, může být často příčinou mnoha zdravotních potíží a přebytečné váhy. Správná funkce metabolismu je ovlivňována mnoha faktory a některé z těchto faktorů lze poměrně snadno změnit. Jaké chyby mohou způsobit zpomalení metabolismu nejčastěji?

Pokud se vám dlouhodobě nedaří zhubnout, může to být způsobeno pomalým metabolismem. Každý člověk má do jisté míry geneticky danou rychlost, která je u většiny lidí obvykle normální. Bohužel se však v mnoha případech metabolismus zpomaluje v důsledku faktorů životního stylu. Jaké chyby jsou podle vědců důležité?

Spánek a stres

V dnešní době je mnoho poruch spánku spojeno s náročnou pracovní dobou a nadměrným stresem.

Nedostatek spánku může také bránit hubnutí, protože hormon kortizol zpomaluje metabolismus. Nedostatek spánku způsobuje, že se tělo necítí dobře, protože v noci dochází k regeneraci organismu. Nespavost může dokonce zvyšovat hladinu hormonu hladu, ghrelinu, a potlačovat tvorbu hormonu sytosti, leptinu.

Pokračování na další straně

1
2