HIT METODA, KTERÁ VÁM POMŮŽE USNOUT ZA JEDNOU MINUTU, I KDYŽ MÁTE TĚŽKOU NESPAVOST: Lidé na celém světě ZARUČUJÍ, že přináší výsledky

Od
P.P
-
  1. Položte špičku jazyka na horní patro za přední zuby a v této poloze by měl zůstat až do konce cvičení.
  2. Silně vydechněte ústy a udělejte syčivý zvuk.
  3. Poté zavřete ústa a potichu se nadechněte nosem, v hlavě počítejte do 4.
  4. Poté zadržte dech, dokud nenapočítáte do 7.
  5. Až skončíte s počítáním, silně vydechněte, abyste při počítání do 8 v hlavě vydali syčivý zvuk.
  6. Poté jste hotovi s prvním cyklem a je třeba jej zopakovat ještě 3x, tj. celkem 4x.