Stačí smíchat lžíci nastrouhaného zázvoru s pár kapkami eukalyptového a mátového esenciálního oleje. Hotovou mastí si jemně masírujte ruce se zvláštním důrazem na zápěstí.
Proti otokům bude účinná i domácí rozmarýnová mast. Měli byste uvařit 2 snítky rozmarýnu ve sklenici vody, a když tekutina vychladne, navlhčete do ní kapesník a přiložte ho na bolavé zápěstí.
Jako každá nemoc se neobejde bez podpory vhodné stravy. V případě syndromu isthmu je nutné posilovat nervy a působit proti otokům. Každé ráno byste měli vypít přírodní pomerančový džus, který je zdrojem antioxidantů a vitamínu C. Odborníci radí přinutit se ráno sníst jednu polévkovou lžíci lněného oleje, který fenomenálně snižuje cholesterol a poskytuje injekci vitamínu B6.
Neméně důležité je jíst zelenou zeleninu, protože je bohatá i na vitamín B. V jídelníčku lidí vystavených syndromu karpálního tunelu nesmí chybět hnědá rýže, banány, brambory a kuřecí prsa.
Poslední poznámka se týká … relaxace. Zápěstí by měla také odpočívat! Po každé hodině práce se vyplatí na minutu vstát od stolu, protáhnout si nohy a udělat pár pohybů rukou. Nechme ruce odpočívat nejen od klávesnice, ale i od mobilu. Dejme našim zápěstím čas na regeneraci!
Zdroj:podaj