Tento dietní program lze zahájit kterýkoli den v týdnu, ale doporučuje se neděle. Dieta samotná trvá 13 dní a je poměrně náročná, ale také účinná. Jeho držení těla vede k velkým změnám v těle a účinky trvají celé dva roky!
Nejde o tradiční dietu, ale o způsob, jak nastartovat tělo k rychlejšímu spalování tuků a vylučování přebytečných tekutin, což přispívá k tomu, aby dieta fungovala i po skončení 13denního cyklu.
Při správném dodržování jídelníčku můžete shodit přebytečný tělesný tuk (v závislosti na vaší výchozí váze) v rozmezí 7 až neuvěřitelných 20 kg!
Úvodní poznámky
- Dietní plán musí být přesně dodržován po dobu 13 dnů, ne méně a ne více, a jak již bylo zmíněno, musí se dodržovat, jak je uvedeno – žádné podvádění;
- Pokud během diety pijete např. 1 pivo nebo 1 sklenici vína, žvýkačku nebo snězení jakéhokoli jiného jídla, než je uvedeno, musíte okamžitě přestat s dietou, protože se nedostaví žádné výsledky.
- Poté lze dietu opakovat až po 6 měsících, ne dříve;
- Pokud jste dietu dodrželi až do konce, tzn. přesně 13 dní, neměli byste to opakovat v příštím roce, ale doporučuje se to neopakovat v dalších dvou letech;
- Když máte hlad, pijte vodu (alespoň 2 litry);
- Kávu lze nahradit čajem;
- Musíte použít kostkový cukr.
Téměř každý den se jí speciální salát, proto je vhodné si ho připravit pár dní předem.
Recept na salát:
dánská dieta-2
Všechny ingredience smícháme a nalijeme na salát. Nechte jednu hodinu stát. Čas od času promíchejte.
Salát můžete uchovávat v plastové nádobě v lednici. Může být uchován čerstvý až jeden týden. Pokud je to pro jednu osobu, pak stačí polovina výše uvedené částky.
Pokračování na další straně