Den 1
Oběd: vařené vejce, dvě lžíce zakysané smetany (nebo jogurtu), plátek toastu, pomeranč.
Večeře: 1-2 kousky toastu, dvě vařená vejce, rajče a okurka.
Den 2
Oběd: vařené vejce, dvě lžíce zakysané smetany, dva kousky toastu, pomeranč.
Večeře: kousek toastu, 125 gramů mletého hovězího masa, rajče, pomeranč.
den 3
Oběd: vařené vejce, dvě lžíce zakysané smetany (nebo kyselého mléka), okurka, pomeranč.
Večeře: kousek toastu, 125 gramů mletého hovězího masa, šálek kávy nebo čaje bez cukru, pomeranče.
Den 4
Oběd: kousek toastu, 125 gramů mladého sýra a rajče.
Večeře: všechny kousky toastu nebo 8 sušenek, 125 gramů mletého hovězího masa, dvě rajčata.
Den 5
Oběd: 200 gramů vařeného hovězího masa, kousek toastu, rajče.
Večeře: vejce natvrdo, 500 gramů vařené zeleniny.
MMA dieta je skvělá pro lidi, kteří hodně pracují a studují, protože udržuje koncentraci na maximální možné úrovni, dále pak i pro ženy po těhotenství, které chtějí zabránit hromadění tuku v místech natažené kůže. Je také nejlepší volbou pro lidi s cukrovkou a pro ty, kteří mají problémy se srdcem nebo štítnou žlázou.
Zdroj:Lifehacker