Neděle.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: kuře, vařená zelenina a rajčatový salát;
Večeře: vařená zelenina.
Druhý týden
pondělí
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: kuře a hodně salátu;
Večeře: 2 vejce, salát a 1 pomeranč.
úterý
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: 2 vejce a vařená zelenina;
Večeře: smažená ryba a hodně salátu.
středa
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: kuře a hodně salátu;
Večeře: 2 vejce, salát a pomeranč.
Čtvrtek
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: 2 vejce, nízkotučné sýry a vařená zelenina;
Večeře: kuře a hodně salátu.
pátek
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: lososový salát;
Večeře: dvě vejce, hodně salátu.
sobota
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: kuře a hodně salátu;
Večer: ovoce.
Neděle.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: vařené kuře a zelenina;
Večeře: vařené kuře a zelenina.
Pro maximalizaci účinku vyžaduje dieta alespoň 30 minut cvičení každý den.
Zkoušeli jste někdy tuto dietu? Zkusíš to?