Všichni se snažíme dodržovat alespoň více či méně zdravou stravu!
Co ale dělat před svátky, když vás čeká spousta chutného občerstvení a zajímavostí a máte strach o své postavy?
Dieta zahrnuje vejce, zeleninu a citrusové plody, které vám pomohou rychle dosáhnout vašich snů.
Dieta „na vařených vejcích“ není příliš náročná, takže se nebojte hladovění.
Nejdůležitější ve stravě je konzumace dostatečného množství vody . Dostatek vody zachytí lidské buňky a odstraní toxiny.
Je důležité vypít alespoň 8 šálků pitné vody denně. Hlavním důvodem pocitu hladu je nedostatek vody!
Dieta vám pomůže zhubnout až 11 kg za dva týdny.
Opatření pro tuto dietu jsou velmi jednoduchá. V tomto období byste se měli vyhýbat syceným a alkoholickým nápojům, cukru a slaným jídlům, jako je rychlé občerstvení.
První týden
pondělí
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: 2 kusy pohankového chleba, ovoce;
Večeře: kuře a hodně salátu.
úterý
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: kuře a zelená zelenina;
Večeře: 2 vařená vejce, salát a zelenina.
středa
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: 1 nízkotučný sýr, 1 rajče a 1 kousek pohankového chleba;
Večeře: kuře a hodně salátu.
Čtvrtek
Ráno: 2 vařená vejce, citrusové plody;
Oběd: ovoce;
Večeře: kuře a hodně salátu.
pátek
Ráno: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: 2 syrová vejce, vařená zelenina;
Večeře: smažená ryba, hodně salátu.
sobota
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrusové ovoce;
Oběd: ovoce;
Večeře: kuře a hodně salátu.
Pokračování na další straně