Působí blahodárně na oči
Avokádo obsahuje 81 mikrogramů karotenoidu luteinu, složky, která je velmi důležitá pro zdraví očí, protože chrání před makulární degenerací a šedým zákalem.
Prevence rakoviny
Avokádo, známé také jako aligátoří hruška, snižuje riziko rakoviny prostaty, prsu a ústní dutiny.
Další výhodou avokáda je, že se dá připravit na mnoho způsobů.
Je dobré ho kombinovat s jinými potravinami, je výborný jako základ mnoha jídel, používá se na různé polevy, pomazánky, výborný je i do salátů.
Lze z něj připravit i různé frapé a dezerty včetně čokoládové pěny.
Avokádo je také účinné při odstraňování tukových usazenin ze žaludku, vzhledem k tomu, že je bohaté na nenasycené tuky, které jsou zařazeny do kategorie zdravých tuků.
Výzkumy prokázaly, že avokádo dodává pocit sytosti, aniž by tloustlo, a že je zvláště účinné v oblasti pasu a přispívá k redukci tuku v této části těla.