CO SE STANE VE VAŠEM TĚLE, KDYŽ SNÍTE JEN 1 AVOKÁDO: Poté si to dvakrát rozmyslíte

Avokádo je mnohými nazýváno „super potravinou“ a existují pro to dobré důvody!

Avokádo je potravina extrémně bohatá na živiny, které mají pro tělo řadu výhod.

Toto ovoce je plné vitamínů a minerálů, včetně vitamínu K, vitamínu C, draslíku, vitamínu B5, vitamínu B6 a vitamínu E, dále malé množství hořčíku, manganu, mědi, železa, zinku, fosforu, vitamínů A, B1, B2 a B3.

Avokádo má 160 kalorií, 2 gramy bílkovin a 15 gramů zdravých tuků, neobsahuje žádný cholesterol a sodík a má velmi nízké procento nasycených tuků.

Vysoká hladina karotenoidů v avokádu pomáhá tělu absorbovat více živin.

Je to dobré pro srdce a mozek

Avokádo dobře působí na cévy a pomáhá předcházet vzniku srdečních chorob a také snižuje hladinu cholesterolu v těle. Navíc má velmi nízkou hladinu cukru a neobsahuje sodík. Vysoká hladina folátu (kyseliny listové) přispívá ke snížení rizika mrtvice a také napomáhá rychlejší a lepší paměti.

Pokračování na další straně

1
2