Avokádo je mnohými nazýváno „super potravinou“ a existují pro to dobré důvody!
Avokádo je potravina extrémně bohatá na živiny, které mají pro tělo řadu výhod.
Toto ovoce je plné vitamínů a minerálů, včetně vitamínu K, vitamínu C, draslíku, vitamínu B5, vitamínu B6 a vitamínu E, dále malé množství hořčíku, manganu, mědi, železa, zinku, fosforu, vitamínů A, B1, B2 a B3.
Avokádo má 160 kalorií, 2 gramy bílkovin a 15 gramů zdravých tuků, neobsahuje žádný cholesterol a sodík a má velmi nízké procento nasycených tuků.
Vysoká hladina karotenoidů v avokádu pomáhá tělu absorbovat více živin.
Je to dobré pro srdce a mozek
Avokádo dobře působí na cévy a pomáhá předcházet vzniku srdečních chorob a také snižuje hladinu cholesterolu v těle. Navíc má velmi nízkou hladinu cukru a neobsahuje sodík. Vysoká hladina folátu (kyseliny listové) přispívá ke snížení rizika mrtvice a také napomáhá rychlejší a lepší paměti.
Pokračování na další straně