S chladnějšími dny přišly nepříjemné nachlazení. Přestože většina z nás hned sáhne po nějakých pilulkách, nejlepší je nejprve vyzkoušet rady našich předků.
Více tekutin – Obyčejná voda nebo džus by měly zmírnit škrábání v krku a uvolnit nos. Kromě čajů se doporučuje i domácí slepičí polévka, která pomáhá tělu vyrovnat se s nedostatkem elektrolytů a minerálů.
Kloktejte – Stačí rozpustit jednu čajovou lžičku soli ve sklenici vlažné vody a kloktat s ní, abyste odstranili bakterie a viry. Navíc pomůže uvolnit sekrety způsobující kašel a bolestivé záněty.
Lehká gymnastika – Pár lehkých cvičení pomůže imunitnímu systému v boji s chřipkou. Důležité ale je, aby se tělo nezatěžovalo a tep při provádění cviků nepřesáhl sto tepů za minutu.
Výživná večeře – Je známo, že spánek má na náš organismus léčivý účinek a potraviny, které jíte před spaním, mohou pozitivní účinek zvýšit.
Pokračování na další straně