V bramborové dietě, jak název napovídá, jsou brambory hlavní složkou. Součástí této diety je i nízkotučný jogurt a pokud dodržíte všechny pokyny, pak můžete zhubnout až 5 kg za pouhé 3 dny.
Škrob nacházející se v bramborách spolu s kyselinou mléčnou obsaženou v jogurtu dokáže tělu zajistit dostatečný denní příjem kalorií.
Podstatou toho všeho je, že škrob smíchaný s vodou dodává tolik potřebný pocit sytosti, aniž byste museli dávat příliš mnoho jídla. Dieta trvá jen 3 dny.
První den:
Snídaně: Jeden vařený brambor bez soli a jeden kelímek jogurtu.
Oběd: Dvě vařené brambory bez soli a jeden kelímek jogurtu.
Večeře: Dvě sklenice jogurtu.
Druhý den:
Snídaně: Jeden šálek jogurtu.
Oběd: Dvě vařené brambory bez soli a jeden kelímek jogurtu.
Večeře: Jeden vařený brambor bez soli a jeden kelímek jogurtu.
Pokračování na další straně