A AŽ O 6 KILO MÉNĚ ZA TÝDEN: Dieta, která vám pomůže okamžitě vypudit přebytečnou tekutinu a zbavit se otoků

Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na draslík. Je velmi důležitý pro udržení zdraví srdce, svalů a nervů. Může zvýšit vylučování moči a také neutralizovat špatné účinky nadbytku sodíku. Banány, špenát, rajčata a brambory jsou bohaté na draslík.

Z nápojů doporučujeme pampeliškový čaj. Je přírodním diuretikem, stimuluje vylučování moči již za 24 hodin. Tato léčivá rostlina má antivirové, protiplísňové a antioxidační účinky.

Z doplňků se doporučuje hořčík, kterého můžete přijmout minimálně 250 mg denně. Mějte na paměti, že kromě dávky byste si měli zkontrolovat i druh hořčíku, který užíváte, protože jejich využití se liší. Doporučuje se také suplementace vitamínem B6, o kterém bylo zjištěno, že pomáhá ženám, které si všimnou zvýšeného zadržování vody v těle před menstruačním cyklem.