Když je vaše pokožka vystavena paprskům od slunce, vaše tělo začne vyrábět vitamín D, známý také jako sluneční vitamín. Tento vitamín, který je vlastně hormonem, hraje velmi významnou úlohu v optimálním fungování těla. Jak vysvětluje David G. Hoel, Ph.D., profesor na Lékařské univerzitě v Jižní Karolíně, jedinci, kteří se vyhýbají slunečnímu záření nebo ho nedostávají dostatečně, mohou pocítit řadu nepříznivých následků.
Proč je pobyt na slunci důležitý
Podle Hoelova přehledu studií, publikovaného v Dermato-Endocrinology, existuje stále více důkazů o tom, že mírné sluneční záření prospívá lidskému zdraví. Pobyt na slunci může pomoci udržet správnou hladinu vitamínu D, který je klíčový pro celkové zdraví. Vitamín D také usnadňuje vstřebávání vápníku a fosforu, což je nezbytné pro zdraví kostí.
Kromě vitamínu D ukazují studie, zahrnuté v přehledu, na další přínosy slunečního záření. Tyto studie se zaměřují na vztah slunečního a UV záření k různým onemocněním, včetně Alzheimerovy choroby, makulární degenerace, roztroušené sklerózy a cukrovky. Pokud se budete vyhýbat slunečnímu záření, může to vést k mnoha zdravotním problémům.
Křehké kosti
Už dlouho je známo, že správná stavba a obnova kostí závisí na dostatečném množství vitamínu D a vápníku. Vitamín D navíc podporuje vstřebávání vápníku, z tenkého střeva, což přispívá k tvorbě kostí. Pokud je vitamínu D nedostatek, může dojít k osteoporóze a snížení kostní hustoty.
Pokračování na další straně