7 tichých příznaků stresu. Jak si pomalu, ale jistě ničí zdraví

5. Gastrointestinální porucha

Vystavení stresu může způsobit zácpu nebo průjem, bolesti žaludku nebo nadýmání.

6. Nespavost

Přepracovanost, neustálé řešení nových a nových úkolů, úzkost nedávají možnost relaxovat před spaním, což vede k nespavosti. A jeho důsledkem může být úbytek energie, nedostatek síly druhý den.

7. Změny chuti k jídlu

Mohou nastat extrémy: buď naprostý nechutenství, nebo neustálá konzumace jídla bez nasycení, tzv. „zasekávání“ stresu. Často to vede ke vzniku nadváhy.

Dochází také k emočním změnám v chování osoby vystavené neustálému stresu. Stává se vrtošivým, snadno se zraní, často je depresivní nebo napjatý, je pro něj těžké se uvolnit.

Pokud na sobě pozorujete takové příznaky, měli byste se poradit s lékařem, abyste se vyrovnali se stresem s menšími ztrátami. Veřejně dostupná doporučení se budou týkat správné výživy, pravidelného spánku, přijatelné fyzické aktivity, nesledování zpráv.

Jsme si jisti, že první známky stresu zvládnete. Pokud vaši přátelé potřebují pomoc, sdílejte s nimi tento materiál. Být zdravý!

Tento článek slouží pouze pro informační účely. Nevykonávejte samoléčbu a v každém případě se před použitím kterékoli z informací uvedených v tomto článku poraďte s kvalifikovaným lékařem. Redakce neručí za žádné výsledky a nenese žádnou odpovědnost za škody, které mohou být způsobeny v důsledku použití informací obsažených v článku.

Zdroj.dnevni.rs