Přestaňte jíst tolik cukru – Ze všech špatných rozhodnutí o jídle, která můžete udělat, je přidávání cukru všude číslo jedna. Jsou to prázdné kalorie. V průběhu času může cukr vést ke změnám nálad, cukrovce a celkovému špatnému zdraví. Měli byste se vyhnout syceným sladkým nápojům, stejně jako umělým šťávám.
Izolace od ostatních – Lidé se cítí dobře jak fyzicky, tak duchovně, ve společnosti blízkých, přátel a podobně smýšlejících lidí. Jak stárneme, často máme tendenci zůstat doma. Nedovolte, aby vás pobyt v zónovém pohodlí nebo lenosti vnutil osamělost, kterou nemáte rádi. Choďte ven s přáteli, vyrazte na výlety, rozšiřte si znalosti a zkušenosti, seznamte se s novými lidmi….Buďte interaktivní s lidmi kolem sebe, zlepší vám to náladu. Radost je také jedním z nejdůležitějších elixírů proti stárnutí.
Chuť na nezdravé jídlo – Jíst příliš mnoho nezdravého jídla místo zdravých bílkovin, vitamínů a minerálů může vést k obezitě, srdečním onemocněním a dalším zdravotním problémům. Jezte ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, ořechy, bobule, zdravé obiloviny, luštěniny, ryby, libové červené maso a libovou drůbež. Mléko, čerstvý sýr, kefír, jogurt, mladý sýr – to vše je velmi užitečné v mírném množství.
Nezapomeňte na zeleninu, vejce a brambory. Odmítněte zpracované potraviny – uzeniny, rychlé občerstvení, velmi slaná a sladká jídla. Alkoholu je třeba se také vyhýbat, není to náš kamarád. až si budete chtít připít a dopřát si sklenku oblíbeného nápoje, vypijte sklenku červeného vína, které může být prospěšné pro vaše zdraví.