Julia Tarbat provedla malý experiment, aby přesně určila, jak banány ovlivňují hubnutí a zdraví obecně
Banány jsou ovoce bohaté na vlákninu, které má mnoho dobrých zdravotních účinků. Díky vláknině, díky které se cítíme déle sytí, mohou také pomoci při hubnutí a nutriční specialistka Julia Tarbat provedla malý experiment, aby přesně určila, jak banány ovlivňují hubnutí.
12 dní jedla pouze banány, aby zhubla a pročistila tělo, a zde jsou některá pravidla, která při této dietě dodržovala:
Snědla tolik banánů, kolik chtěla, ale nic jiného, možná někdy přidala trochu hlávkového salátu do posledního jídla dne.
Konzumovala pouze zralé banány, přičemž dbala na to, aby přijala stejný počet kalorií, jaké normálně přijímala, když jedla „normálně“.
Pila hodně vody, až tři litry denně, a měla obvyklé pohybové aktivity.
Více odpočívala, protože tělo prochází fází detoxikace a opravy.
Výzkum ukázal, že banány mohou být perfektním pomocníkem při hubnutí. Průměrný banán má asi 90 kalorií, což je mnohem méně než nějaká čokoládová tyčinka, kterou byste snědli. Obsahuje také hodně rozpustné vlákniny, což znamená, že absorbuje vodu a zpomaluje trávení.
Julii se podařilo shodit 3 kilogramy a zbavit se nahromaděné tekutiny.
Pokračování na další straně