10 zlatých pravidel od známého švédského lékaře, jak žít dlouho a dobře!

7. Sledujme změnu naší tělesné hmotnosti!

Obezita může velkou měrou přispět k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Jezte střídmě a volte kvalitu a množství jídla, které jíte.

8. Pečujte o celistvost a zdraví našich zubů!

Podle doktora Marklunda má ústní hygiena vliv na krevní oběh. Doporučuje se pravidelně navštěvovat zubního lékaře na prohlídky, používat dentální nit, čistit si zuby třikrát denně a vyhýbat se sladkostem.

9. Mysleme pozitivně!

Negativní myšlení může způsobit stres a frustraci. Obklopte se pozitivně myslícími přáteli a najděte tu správnou motivaci pro svůj každodenní život.

10. Zapojme se do komunitního života!

Studie ukázaly, že lidé žijící sami mají vyšší úmrtnost. Prostřednictvím sociálních vztahů se zvyšuje naše sebevědomí a to podporuje produkci hormonů v našem těle, které ovlivňují naši pohodu.