7. Sledujme změnu naší tělesné hmotnosti!
Obezita může velkou měrou přispět k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Jezte střídmě a volte kvalitu a množství jídla, které jíte.
8. Pečujte o celistvost a zdraví našich zubů!
Podle doktora Marklunda má ústní hygiena vliv na krevní oběh. Doporučuje se pravidelně navštěvovat zubního lékaře na prohlídky, používat dentální nit, čistit si zuby třikrát denně a vyhýbat se sladkostem.
9. Mysleme pozitivně!
Negativní myšlení může způsobit stres a frustraci. Obklopte se pozitivně myslícími přáteli a najděte tu správnou motivaci pro svůj každodenní život.
10. Zapojme se do komunitního života!
Studie ukázaly, že lidé žijící sami mají vyšší úmrtnost. Prostřednictvím sociálních vztahů se zvyšuje naše sebevědomí a to podporuje produkci hormonů v našem těle, které ovlivňují naši pohodu.