3) Mastné ryby
Mastné ryby jako losos, tuňák, sardinky, makrely, sledi či ančovičky obsahují nepostradatelné omega-3 nenasycené mastné kyseliny DHA a EPA. Ty dokážou předcházet onemocněním jako jsou nemoci srdce, vysoký krevní tlak, zánětlivá onemocnění či deprese. Jsou také velmi potřebné pro správný růst a dělení buněk.
4) Zelenina bohatá na antioxidanty
Jde o zeleninu jako je špenát, růžičková kapusta či běžný salát. Tyto druhy zeleniny obsahují mnohé vitaminy a látky, které jsou nezbytné pro správnou tvorbu a fungování více typů hormonů.
5) Léčivé koření
Určitě jste už o nich slyšeli – zázvor, česnek či skořice. Uvedená koření rozzáří vaši pokožku a dodají jí mladistvý vzhled. Navíc dokáží úžasně stabilizovat náladu a vybilancovat hormony.
Sledujte nás na Facebooku
https://www.facebook.com/vseprozdraviezy/?fref=ts