TAKHLE DOSTANETE PŘEBYTEČNOU VODU Z TĚLA: Už vám nebudou otékat nohy

všimli jste si večer na nohou hlubokých otisků od ne příliš těsných ponožek? Zvýšila se vaše váha náhle bez důvodu? Máte otoky, celulitidu nebo váčky pod očima?

To vše mohou být příznaky nadměrného zadržování vody ve vašem těle. Nejlepší je ihned se poradit s lékařem, aby se vyloučila onemocnění ledvin, poruchy metabolismu nebo krevního oběhu.

Pokud si všimnete, že vaše tělo zadržuje příliš mnoho vody, zde je návod, jak svému tělu pomoci.

1. Jezte více citrusů

Citrusové plody mohou snížit otoky. Nejezte ho příliš mnoho, abyste předešli alergiím. Nejlepší je jíst ho alespoň 4 hodiny před spaním.

2. Zkuste střídavé sprchy

Dalším řešením otoků je střídavé sprchování teplou a studenou vodou. Masírujte tělo proudem vody počínaje odspodu podél toku lymfy. Vyhněte se ledové a horké vodě. Teplo a zima – to je ideální režim pro vaše cévy a lymfatický systém.

3. Zařaďte do svého jídelníčku bílkoviny

Zdravá strava s dostatkem živočišných bílkovin, jako jsou vejce, maso, mléko, sýr a ryby, je klíčem k odstranění přebytečné vody.

pokračování na další straně

1
2