„POKUD VYPIJETE KÁVU NA PRÁZDNÝ ŽALUDEK, OKAMŽITĚ PŘESTAŇTE“: Výživový specialista prozradil, jak nám NIČÍ ZDRAVÍ

Výživová poradkyně také prozradí, jaké zdravé návyky bychom měli zařadit do každodenní rutiny a vyvarovat se negativního vlivu na hormony:

  • Vyměňte kávu za jinou
  • Po každém jídle se projděte
  • Zvyšte příjem čaje
  • Přejděte na cvičení s nižší intenzitou, jako je chůze, jóga a vzpírání
  • Jezte potraviny s nízkým GI, jako je ovoce, do jedné hodiny po probuzení

Toto jsou věci, kterým je třeba se vyhnout:

  • Rafinovaný cukr a zpracované potraviny
  • Glyfosát a pesticidy
  • Chronický stres
  • Orální antikoncepce
  • Environmentální toxiny
  • Domácí chemikálieNENECHTE SI