Zkontrolujte krev
Vědci také zjistili, že účinek vitaminu D na krevní tlak není přímý, ale nepřímý. To znamená, že záleží na mnoha faktorech. Proto je potřeba zhruba jednou za měsíc udělat krevní test a zkontrolovat stav tohoto vitaminu v těle.
Lékaři vám samozřejmě nedoporučují užívat tento vitamín samostatně, aby se zabránilo skokům v krevním tlaku, bez předchozí konzultace s lékařem. Mezitím můžete posílit stravu, která obsahuje tento prvek v ttags a mezi tyto potraviny patří tučné ryby (losos, tuňák, treska, sardinky atd.), vaječné žloutky a některé druhy masa.
Nedostatek vitaminu D navíc můžete vyřešit pobytem venku, ranní procházkou, když je slunce. Kromě suplementů je tato živina syntetizována v těle při aktivitách – intenzivní chůzi, běhu nebo cvičení na přístrojích.
Zdroj:lifter