NEDOSTATEK DŮLEŽITÉHO VITAMINU V SVÝCH NOHÁCH SI Všimnete: Příznak, na který nikdo nereaguje, POZOR

Jak je jasněji rozpoznat?

Tyto viditelné známky na těle vám dají vědět, že trpíte nedostatkem vitamínu B12.

Blokáda-žlutý odstín na kůži
Bolest a zarudnutí jazyka (glositida)
Vředy v ústech
Zhoršené nebo špatné vidění

Jak je ale nejlépe opravit a odstranit?

Prvním krokem je kontaktovat vybraného praktického lékaře, který vám poskytne další pokyny.

„Tyto stavy lze často diagnostikovat na základě vašich příznaků a výsledků krevních testů,“ vysvětlují odborníci.

Můžete si také nechat udělat různé typy krevních testů, abyste zjistili, zda netrpíte nedostatkem vitamínu B12 nebo kyseliny listové.

Co vlastně tyto testy kontrolují?
Hladina hemoglobinu
Jsou vaše červené krvinky větší než normálně?
Hladina vitaminu B12 v krvi
Hladina kyseliny listové

Kdy nastává nedostatek vitaminu B12?

Porucha v těle, ke které dochází, pokud máte nedostatek tohoto vitamínu, je perniciózní anémie. Co to znamená? Za prvé, je to autoimunitní stav, kdy imunitní systém napadá buňky v žaludku, které vytvářejí bílkoviny, což znamená, že vaše tělo není schopno absorbovat vitamín B12. Nedostatek může navíc nastat, pokud člověk nekonzumuje dostatek potravy obsahující tento vitamín.

Jaké potraviny obsahují B12?

Maso a játra
Ryba
Mušle
Mléko a mléčné výrobky
Vejce

Také některé rostlinné produkty, jako jsou kvasnice, rostlinné mléko a obohacené cereálie, obsahují vitamín B12.

1
2