Menopauza zvyšuje riziko obezity – zde je návod, jak zrychlit metabolismus, pokud je vám mezi 50 a 60 lety!
S přibývajícími roky hrozí zpomalení metabolismu, zvláště když se žena dostane do období menopauzy. Průměrný věk žen v menopauze je podle lékařů 51 let. Estrogen a progesteron, jejichž hladina byla nízká již v období před menopauzou, v letech po 50 letech je postupně v úplném deficitu. To může způsobit snížení hustoty kostí, ztrátu svalové hmoty a nárůst hmotnosti.
Jak zrychlit metabolismus v období mezi 50. a 60. rokem života?
Zrychlit metabolismus můžete i v klimakteriu, důležité je ale nezanedbávat fyzickou aktivitu. V tomto věku se doporučuje i posilování. I když si možná myslíte, že by to mohlo způsobit problémy s klouby, výzkumy ukazují, že cvičení zvyšuje hustotu kostí, snižuje riziko osteoporózy, chronických onemocnění (jako je diabetes 2. typu), kardiovaskulárních onemocnění a artritidy.
Pokračování na další straně